Beberapa orang mungkin mengganti pakaian dalam sebelum tidur untuk kenyamanan. Padahal, sebenarnya kita bisa saja tidur tanpa memakai pakaian dalam. Terlebih lagi adamanfaat tidur tanpa menggunakan CD dan BH yang mungkin didapat.
Selain menjaga kenyamanan suhu tubuh, tidur tanpa pakaian atau tanpa menggunakan celana dalam diklaim mampu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Berikut beberapabenefitapa yang bisa kamu peroleh dengan menerapkan kebiasaan sederhana tersebut.
Khasiat tidur tanpa menggunakan CD dan BH
Mungkin terdapat berbagai alasan mengapa kebiasaan ini tidak banyak dilakukan. Termasuk beberapa mitos yang berkaitan dengan hal-hal yang tidak jelas. Namun, dari sudut pandang medis, tidur tanpa memakai pakaian dalam bahkan telanjang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Hal ini juga berlaku bagi perempuan dan laki-laki.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur tanpa mengenakan pakaian dalam dapat membantu tubuh menjaga suhu pada tingkat yang nyaman. Hal ini akan memudahkan kamu untuk lebih cepat tertidur. Selain itu, suhu yang rendah tersebut juga dapat membuatkualitas tidurmenjadi lebih baik secara keseluruhan.
Saat kondisi cuaca terlalu dingin atau panas, tubuh bisa mengalami kesulitan untuk mencapai tahap tidur yang optimal.Rapid Eye Movement(REM). Meskipun demikian, tahap ini diperlukan karena dapat membantu me-refresh otak dan tubuh. Jadi, tidur tanpa pakaian dalam dan berada di bawah selimut dengan suhu ruangan 15-19 derajat Celsius, bisa membantumu mencapai tahap tidur tersebut.
2. Menurunkan tingkat stres dan kecemasan
Manfaat tidak menggunakan CD dan BH ini memang tidak terlihat langsung, tetapi sangat berkaitan. Saat mengalami kesulitan tidur, tingkat stres dan kecemasan cenderung meningkat. Demikian pula sebaliknya.
Nah, tidur tanpa mengenakan pakaian dalam bisa membantu kamu mencapai kualitas istirahat yang lebih baik. Jika dilakukan secara teratur, hal ini dapat meningkatkan siklus tidur sehingga mencegah kekurangan waktu tidur. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan tidur yang cukup, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
3. Menurunkan kemungkinan terkena infeksi jamur
Beristirahat di malam hari tanpa menggunakan pakaian dalam bisa membantu menurunkan kemungkinan terkena infeksi jamur. Karena,Candida atau bakteri yang menyebabkan infeksi jamurtumbuh dengan baik di lingkungan yang hangat dan lembab.
Tubuh cenderung berkeringat saat sedang tidur. Memakai pakaian dalam yang ketat atau tidak terbuat dari bahan yang menyerap keringat bisa menyebabkan kelembapan. Meskipun tidak sepenuhnya menghindari, tidur tanpa celana dalam dapat membantu mengurangi kemungkinannya.
4. Melindungi permukaan kulit dari gesekan dan iritasi
Yakin atau tidak, gesekan pakaian yang kita kenakan bisa berpotensi menyebabkan iritasi dan luka. Terutama pada bra yang biasanya memiliki kait logam atau celana dalam yang terlalu ketat. Meski tidak terasa saat tidur, kamu mungkin merasakan rasa sakit yang mengganggu ketika bangun. Tidak percaya atau percaya, gesekan dari pakaian yang kita pakai dapat memicu iritasi dan luka. Khususnya pada bra dengan kait logam atau celana dalam yang terlalu sempit. Meskipun tidak terasa saat tidur, kamu mungkin mengalami rasa nyeri yang mengganggu saat bangun. Apakah kamu percaya atau tidak, gesekan pakaian yang digunakan bisa menyebabkan iritasi dan luka. Terutama pada bra yang umumnya dilengkapi kait logam atau celana dalam yang terlalu ketat. Meski tidak terasa saat tidur, kamu mungkin merasakan rasa perih yang mengganggu ketika bangun.
Kebiasaan tidur tanpa CD dan BH memiliki manfaat yang sederhana, yaitu mencegah terjadinya luka atau iritasi. Selain itu, tidur tanpa pakaian dalam juga bisa mengurangi risiko gatal-gatal di area kemaluan.
5. Meningkatkan kesuburan pria
Sebuah penelitian tahun 2018 menemukan bahwa memakai pakaian dalam yang ketat berkaitan denganjumlah spermayang lebih rendah. Secara lebih jelas, pakaian dalam yang ketat dapat membuat testis mendekati tubuh dan meningkatkan suhu skrotum. Padahal, testis perlu berada pada suhu sekitar 34,4 derajat Celsius agar dapat bekerja secara optimal.
Perubahan suhu yang disebabkan oleh pemakaian pakaian dalam berlebihan bisa menghasilkan kondisi yang tidak optimal bagi produksi sperma. Terlebih lagi, kamu pasti akan memakai celana dalam saat melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, memberikan waktu dengan tidur tanpaunderwear bisa bermanfaat bagi kesuburan.
Meskipun ada keuntungan tidur tanpa CD dan BH, bukan berarti kamu harus melakukannya. Jika tidak memungkinkan untuk tidur tanpa pakaian apa pun, usahakan memilihunderwearyang tidak terlalu ketat dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Kamu juga dapat mengatasinya dengan memakai kaus dan celanaboxer saat tidur.
Referensi:
Healthline. Diakses Juni 2024.
10 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian
Healthline.
Diakses Juni 2024.
Manfaat dan Peringatan Terkait Tidak Memakai Celana Dalam
Human Reproduction
. Diakses Juni 2024.
Jenis pakaian dalam yang digunakan dan tanda fungsi testis pada pria yang mengunjungi pusat kesuburan
RenewLife.
Diakses Juni 2024.
Seorang Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Memberikan Pandangan Mengenai Apakah Anda Sebaiknya Memakai Celana Dalam Saat Tidur
WebMD
. Diakses Juni 2024.
Manfaat Kesehatan Tidur Tanpa Pakaian
Live Science
. Diakses Juni 2024. Apakah Kamu Harus Memakai Celana Dalam Saat Tidur?
7 Manfaat Tidur Menggunakan Bantal di Antara Kaki, Wajib Dicoba! 4 Manfaat Istirahat Siang bagi Kesuburan, Baik untuk Program Kehamilan
